ご飯を残すのは罪とまで言われる日本で、少食の方は外食に苦労しているのではないでしょうか。
かくいう私もその中のひとり。
外食で「ちょうどよくお腹いっぱいになった～✨」となることはほぼ無く、大体は「苦しい…食べ過ぎた…」という感想に終わります。
デザートなんて夢のまた夢……
そんな皆さん（と私）のために、ハーフサイズやミニサイズがあり「無理せず食べきれる量をオーダーできる」チェーン店をまとめました！
少食向けチェーン店 ファミレス編
ガスト
ガストには「ハーフ」「ちょいピザ」があります。
また、平日には「フィットメニュー2」というコースもあり、少なめのメニューを3〜4種類組み合わせて注文できます。
例えば
- こく旨ミートソース[ハーフ]
- ちょい盛りポテトフライ
- ゆめいろパレットソフト
- ドリンクバー
- 日替わりスープ
という感じで、1,099円というお得さ！
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こちらの画像は以前のメニューなので参考程度ですが、こんな感じで少なめのメニューが3品食べられてとても良かったです。
写真は旦那も私も3品セレクトにした時ので、計6品選べました！
ココス
ココスにもミニメニューがあります。
ミニのメニューも
- パスタ
- ドリア
- カレー
- 丼もの
- デザート
とかなり豊富！
普通サイズのメニューではできない「ごはん＋デザート」がいつでもできるのはうれしいところ！
デニーズ
デニーズには「ちょい呑みセット」があり、軽食としても頼めます。
アルコール1杯（orドリンクバー）＋14種類のメニューから1～2品で、あまり品数はないもの少食にはオススメ。
ちなみにデニーズはmottECOという活動に参加しているため、食べ残したものを持って帰る容器（有料）があります！
なので、普通のメニューを注文して無理せず残し、持って帰るという手段もありますね！
※生もの、傷みやすいもの、スープ類は持ち帰り不可です
少食におすすめのチェーン店 中華・ラーメン編
日高屋
ハーフメニューは
- 半ラーメン
- 半チャーハン
- 半ライス
の3種類です。
ちょっと物足りなければ、おつまみメニューの追加がおすすめ。
私は半ラーメンに餃子（3個）がちょうどよくて好きです！
バーミヤン
バーミヤンには小ラーメンや「小皿」があります。
リンガーハット
リンガーハット定番メニューのちゃんぽん、皿うどん両方にスモールサイズがあります。
通常メニューの半分の量だそうです。
少食におすすめのチェーン店 居酒屋編
串カツ田中 かすうどん（小）
串カツ田中のかすうどんには、かすうどん（小）があります。
- かすうどん（小）
- 好きな串数本
- ドリンク
- お替り自由のお通しキャベツ
のような感じで、ちょうどよく食べられます！
鳥貴族
鳥貴族にはミニサイズメニューはありませんが、全商品390円とお得な価格でサイズも大きくないものが結構あります。
私のソロトリキ鉄板メニューは「ふんわり山芋の鉄板焼」「ハート串」です！
ちなみにメニューの中には量が多いものもあり
- ごはんもの
- 貴族焼（※でかい）
- ポテトフライなどの揚げ物
あたりはソロトリキの場合にはご注意を。
ただし、鳥貴族もmottECOに参加しており、持ち帰り用の容器が用意されています。
無理せず持ち帰りましょう！
少食におすすめのチェーン店 定食屋・他編
CoCo壱番屋
ココイチには「スモールカレー」があり、ごはんが150gとなっています。
「カレーならもう少し食べたいな……」という方にも、400gまでは50g単位で注文ができるため、とってもわかりやすく親切です！
大戸屋
大戸屋にもミニメニューがあります。
少々前ですが大戸屋公式アカウントから「My定食」として単品のミニメニューなどを組み合わせての注文がオススメされていました！
こういう食べ方もありです！
牛角
一部の単品メニュー、麺、サラダにハーフサイズがあります。
ハーフサイズのお肉はだいたい3〜4枚のようなので、ひとりで行っても2〜3皿は食べられそうですね！
はま寿司、かっぱ寿司、スシロー、銚子丸、がってん寿司
こちらの回転寿司チェーンでは、「シャリハーフ」「ミニシャリ」などが選べます。
- はま寿司
- かっぱ寿司
- スシロー
- 銚子丸
- がってん寿司
それぞれできるネタとできないネタがありますので、注文用のタッチパネルでご確認ください。
色々なネタを食べたいのに、シャリでお腹いっぱいになりますからね……助かります。
最後に
少食民にとって外食はちょっとハードルがあるもの。
でも、たまには気持ちよく食べきりたい！
紹介した店舗のなかに「ミニメニューあるなら行こうかな！」と思えるお店がありましたら幸いです。
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